Содержание
Методы, помогающие отрастить бороду
Итак, если вы не знаете, как отрастить бороду, значит ознакомьтесь с ниже описанными методами, которые помогут вам быстро и просто решить возникшую проблему:
Активный образ жизни
— если у вас наблюдается недостаточный рост бороды, на данную проблему могут влиять физические нагрузки, а точнее их отсутствие иди наоборот их избыток. Как говорят – все хорошо в меру. Для ускорения роста волос необходимо обратиться к тренировкам с отягощениями. С их помощью вырабатывается в организме тестостерон, что способствует повышению циркуляции крови, в результате начинают просыпаться фолликулы, которые до этого годами находились в дремлющем состоянии;
— нужно правильно выбирать весовую категорию, с которой проводятся физические занятия;
— самая оптимальная длительность тренировочных занятий полтора часа;
— следует обязательно следить за своим самочувствием. Не допускайте, чтобы случилось истощение из-за перегрузок. Дело в том, что если произойдет упадок сил, начнет снижаться тестостерон, а значит, борода перестанет расти.
Правильный рацион питания
— здоровое питание подразумевает не только сбалансированный рацион и дозированный прием пищи, но также речь идет и о продуктах, которые влияют на рост волос. Чтобы сформировалась борода, организм должен пополняться протеинами, аминокислотами, сложными углеводами и минеральными соединениями;
— необходимо позаботиться о том, чтобы в рационе питания были продукты содержащие витамин А;
— обязательно нужно чтобы в организм поступала аскорбиновая кислота. Дело в том, что витамин С способствует повышению иммунной системы и питанию волосяных луковиц;
— не забывайте о провитамине В7, который способствует росту волос. Этот витамин содержат яйца, орехи, гороховые культуры и овсяная каша;
— не менее важна фолиевая кислота. Она способствует выработке тестостерона и играет не последнюю роль в репродуктивной мужской деятельности;
— для того чтобы обладать густой бородой, обязательно в организм должен поступать цинк, железо, кальций, а значит, не забывайте о твердых сортах сыра, куриных и перепелиных яйцах, гречневой каше, печени и всей молочной продукции.
Важно: следует позабыть о полуфабрикатах, фаст-фуде, соли, сладостях и кофе.
Использование косметических средств
Чистая кожа:
— для того чтобы поддерживать кожу чистой, не нужны дорогостоящие косметические средства. Для стимулирования роста волос нужно каждое утро умываться водой, причем исключительно прохладной или протирать лицо кубиками льда. Таким образом, рекомендуется умываться три раза в день.
Репейное и другие масла:
— в данном случае у вас получится идеальная питательная смесь для волосяных луковиц. Народные средства усилят рост бороды.
Старайтесь повысить уровень тестостерона
Здоровый сон для роста бороды
— чтобы усилить рост шевелюры нужно хорошо высыпаться. Во время глубокой фазы сна в организме начинает вырабатываться тестостерон. Для здорового полноценного отдыха достаточно 8 часов. Хотя время сна также устанавливается для каждого индивидуально. Но самое главное, чтобы после пробуждения вы чувствовали себя легким и бодрым.
Контроль массы тела
— для того чтобы улучшить рост волос на лице необходимо иметь нормальный вес. Если есть лишние килограммы, тестостерон превращается в женский гормон – эстроген.
Сексуальные отношения
— если вы желаете повысить тестостерон, вам необходима регулярная половая жизнь. Постоянный секс положительно скажется на мужском здоровье.
Самореализация
— в каком количестве в мужском организме вырабатывается тестостерон — зависит также от личных побед и удовлетворенности жизнью. Поэтому создавайте успешные ситуации.
Отказ от вредных привычек
— если вам нужна густая и красивая борода, позабудьте о вредных привычках, которые пагубно влияют на организм.
Важно: алкоголь является главным врагом тестостерона, он также способствует его преобразованию в эстроген. Особенно позабудьте о пиве, в этом напитке много женского гормона. Разрешается употреблять небольшое количество домашнего красного вина – по 200 мл в день. Вино способствует замедлению распада тестостерона. Ну и конечно же откажитесь от курения.
На сегодняшний день борода становится очень популярной и это не зависит ни от расы, ни от материального благосостояния. Мы надеемся, что информация, почерпнутая из данной статьи, поможет вам в скором времени стать обладателем самой шикарной бороды!
Если выше перечисленные советы не дали результата — стоит проконсультироваться у врача и перейти к специальным средствам для роста бороды.
